Come puoi gestire il tuo diabete?

La gestione del diabete inizia con la comprensione e il mantenimento della glicemia all'interno del proprio intervallo obiettivo e con l'apprendimento di come regolare le proprie abitudini quando i livelli di glicemia sono superiori o inferiori a questo intervallo. Essere in grado di gestire la glicemia può aiutare a ridurre i rischi associati a livelli di glicemia bassi o alti e a rallentare o eventualmente prevenire i problemi di salute legati al diabete.

Ecco 5 consigli per gestire il diabete e trovare la strada per stare bene:

1. Impara tutto quello che puoi sul tuo diabete.
2. Controlla la glicemia come raccomandato dal medico.
3. Assumi i farmaci prescritti dal medico, siano essi compresse (pillole) o farmaci iniettabili come l'insulina.
4. Fai scelte alimentari sane. Le scelte alimentari possono avere un grande impatto sulla variazione dei livelli glicemici. Imparare a capire come gli alimenti influenzano la glicemia è importante per la gestione quotidiana del tuo diabete.
5. Includi un'attività fisica regolare nel tuo piano di gestione del diabete con la guida dei tuoi operatori sanitari.

Fonti:

I Mayo Clinic. Diabetes Management: How Lifestyle, Daily routine affect blood sugar. Ultimo accesso online effettuato il 4 maggio 2022