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Consigli per la cura degli arti inferiori

Consigli per la cura degli arti inferiori (es. piedi)

Livelli alti di glicemia possono provocare danni ai nervi periferici, con conseguente perdita della sensibilità nei piedi. Questo ti espone a lesioni che, se non identificate e medicate adeguatamente, possono complicarsi con infezioni cutanee. Le ferite possono non guarire bene e potrebbero provocare ulcere che a loro volta, se trascurate, possono portare a un danno ingravescente fino anche alla complicanza più grave, l’amputazione.

Ecco perché è importante seguire questi consigli per evitare complicanze agli arti inferiori:

  1. Controllati i piedi tutti i giorni
    • per ricordarti più facilmente, cerca di farlo a un orario fisso ogni giorno, ad esempio quando ti togli le scarpe la sera. Controlla la parte inferiore del piede (pianta), le unghie e in mezzo alle dita
    • verifica che non vi siano tagli o vesciche, puntini rossi, gonfiore e infezioni alle unghie (micosi)
  2. Lavati i piedi tutti i giorni
    • utilizza un sapone delicato e acqua tiepida
    • per evitare che la pelle si secchi, non impiegare più di cinque minuti per lavarti i piedi e non lasciarli a mollo
    • asciuga i piedi con una salvietta morbida, specialmente in mezzo alle dita
    • dopo averli lavati o dopo avere fatto il bagno, applica una crema idratante ma non in mezzo alle dita, dove l’umidità può promuovere la proliferazione di batteri
  3. Prenditi cura delle unghie
    • se devi tagliarti le unghie, fallo dopo esserti lavato e asciugato i piedi, quando le unghie sono più morbide ed è più sicuro tagliarle
    • arrotonda gli angoli con una limetta per evitare che si incarniscano
    • se non riesci a vedere o raggiungere i piedi flettendoti, o se non hai sensibilità nei piedi, o se le unghie sono spesse e incarnite, rivolgiti al medico
  4. In caso di ferite, vesciche, irritazioni, tagli o calli, non intervenire mai su queste zone da solo, utilizzando lamette, cerotti per calli o strumenti per la rimozione dei duroni
    • utilizza un disinfettante delicato, poi copri con un bendaggio sterile.
    • chiedi aiuto al medico; puoi anche rivolgerti a un podologo.
  5. Proteggi i piedi dal caldo e dal freddo
    • evita di applicare cuscinetti per il caldo o il freddo direttamente sui piedi. Poiché i tuoi piedi sono meno sensibili, potresti essere soggetto a tagli o vesciche senza accorgertene.
  6. Indossa sempre scarpe comode e calze:
    • non andare mai a piedi nudi, nemmeno in ambienti chiusi
    • le scarpe nuove devono essere comode quando le acquisti; cerca di comprarle nel tardo pomeriggio o la sera quando il volume dei piedi aumenta e compra quelle che calzano meglio
    • abituati lentamente alle scarpe nuove indossandole 1 o 2 ore al giorno
    • scegli calze di cotone o lana che contribuiscono a mantenere asciutti i piedi.
    • prima di indossarle, controlla l’interno delle scarpe assicurandoti che la fodera sia liscia e non siano presenti oggetti che possano provocare lesioni o irritazioni
    • indossa calzature in grado di sostenere e proteggere: evita sandali, scarpe aperte sul tallone o sulle punte oppure consumate

Smetti di fumare: il tabacco ha una serie di effetti negativi sulla circolazione, in particolare riduce il flusso di sangue alla periferia e, quindi, ai piedi, il che può provocare differenti complicanze.